肾阳虚、肝虚、脾虚的人，身体会发出哪些信号？应该怎么调理？毛咀签.毛咀签.毛咀签.毛咀签

肾阳虚、肝虚、脾虚的人，身体会发出哪些信号？应该怎么调理？...

中医认为，生活中有许多人因为生活习惯不良等因素导致身体虚，比如肾阳虚、肝虚、脾山芎虚。处于这种状态下的人，身体会发出哪些信号或者是症状表现呢？应该怎么调理？相信很多人都不是很清楚，甚至可能一无所知。那么，今天小编就来和大家说一说。

1、肾阳虚

肾阳虚，多由肾阳不足致蒸腾气化无力、年老肾亏、久病伤肾以及房事过劳过度等因素引起的。

肾阳虚的信号其实并不少，比如经常感觉腰酸背痛，即使没干重活也觉得疲乏无力，精神不振，而且还容易出现双腿浮肿、四肢发冷、小便清长的情况。对于女人来说，月经还会出现改变，比如经常推迟、月经量少、月经期小腹胀痛、经血块多色暗等，这是都是典型的肾阳虚的症状。

肾阳虚怎么调理

在平时，肾阳虚的人应该尽量不要食用生冷、辛辣、油腻等食物，可以经常食用羊肉炖海参，有助于益气补肾、补肾固精。同时，肾阳虚的人还应注意保暖，尤其是腰腹部的保暖。另外，还要改掉熬夜的习惯，睡前宜用热水泡脚5~10分钟，玩会按摩两脚心处的涌泉穴以及后腰处的肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处），均可益精补肾。

2、肝虚

肝虚，又称为肝阴不足，多由于气郁化火、肝病及温热病后耗伤肝阴所致。肝虚多见于上年纪的人，一般都来得突然，而且来势汹汹。

肝虚的人，身体会出现一些信号，比如头晕耳鸣，两目干涩，视力减退，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能会有疼痛感。

肝虚怎么调理

对于肝虚的人来说，养肝是第一要务。不妨在平时多吃以下这两种药膳，可以起到滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气的作用。

药膳1合欢花蒸猪肝

原料干合欢花10克；猪肝100克；食盐适量。

做法将干合欢花放入清水中浸夏至草泡4～6小时，洗净后装盘。再将猪肝切片，放在盘中的合欢花之上，再撒上适量食盐，隔水蒸熟即可食用。

药膳2炖椰肉杞子鸡

原料

椰肉150克；枸杞子和黑枣各50克；母鸡肉200克；食盐、酱油、味精适量。

做法

先将椰肉洗净，切成小块，榨汁备用，鸡肉切成小块备用。将炖盅洗净，放入鸡肉块、枸杞子、黑枣，再倒入椰肉汁，加适量清水。先开大火煮沸，然后改小火慢炖，直到鸡肉炖熟烂后，再根据个人喜好添加食盐、酱油、味精，即可食用。

3、脾虚

中医认为，脾主肌肉，主运化。脾虚，多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。

脾虚的人，身体也会有一些信号，比如双腿水肿，用手按压会凹陷，而且不易恢复；食欲不振，偏食挑食；大便溏稀；容易疲惫不堪，而且汗多、气短；睡觉流口水；脸色灰暗；虚胖……这些都是脾虚的症状表现。

脾虚应该怎么调理

脾虚的人，应以补阳运脾为主，不妨多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、山药、大枣、莲子以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等食物，可以起到健脾益气的作用。另外，还要忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。同时，应尽量少吃鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻等易阻碍脾气运化的食物。

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